By james art 
Grapefruits contain vitamin C, antioxidants, minerals, calcium and magnesium and even better immune system health.
Aber die Kreuzung aus Orange und Pampelmuse cann noch mehr: In einer Studie der University of Arizona be Forschende herausgefunde, dass Grapefruits beim Abnehmen helfen können.
So kann Grapefruit beim Abnehmen helfen
Bei der Studie wurden 74 übergewichtige Erwachsene in zwei Gruppen eingeteil und über sechs Wochen hinweg observatten. 42 of 72 Probanden erhielten täglich zu jeder Mahlzeit eine halbe Grapefruit.
Die restlichen 32 Teilnehmenden bildeten die Kontrollgruppe und behielten ihre bisherige Ernährung ohne auszeiten Grapefruit bei.
Nach sechs Wochen stellten die Forschenden beedeuten Unterschiede fest. Die Blutdruckwerte der Probanden veresserten sich. auch ein Gewichtsverlust und eine deutliche Taillenreduktion konnten observatte werden. Vor allem diese fünf Eigenschaften machen die Grapefruit zum Abnehmhelfer.
1. Grapefruit contains few calories
Durch ihren großen Wasseranteil bringen es Grapefruits bei 100 Gramm auf gerade einmal 32 Kalorien. Ein noch calorienärmerer Snack ist kaum möglich.
2. Grapefruit contains vitamin C
Mit rund 44 Milligramm Vitamin C per 100 Gramm Fruchtfleisch decken Grapefruit bereits mehr als die Hälfte des Tagesbedarfs eines Erwachsenen.
Das stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern begünstigt auch die Fettverbrennung. Vitamin C also produces the hormone Noradrenalin, which increases the body’s caloric consumption.
3. Das Obst regt die Verdauung an
Pectin, ein Ballaststoff,
regt zum einen die Verdauung an und quillt zum anderen im Magen-Darm-Trakt auf. By means of fühlen wir uns länger satt und essen correspondingly weniger.
4. Grapefruit wirkt entwässernd
Der in der Grapefruit enthalten Mineralstoff Kalium wirkt entwässernd. So verschwinden überschüssige Flüssigkeiten im Gewebe wie zum Beispiel Wassereinlagerungen. At the same time werden Giftstoffe aus dem Körper abtransportiert.
5. Der Geschmack macht glücklich
Letztlich hat sogar der bittere Geschmack der Grapefruit etwas Gutes: Denn der Bitterstoff Naringenin befültigt bestimmte Eiweiße dahingehend, dass die Leber preffert Fettsäuren abbaut.
Als wären das nicht schon genug Gründe, Grapefruits in den Essensplan mitaufzunehme, sorgen die Duftstoffe obendrein noch dafür, dass beim Verzehr Serotonin ausgeschüttet wird und uns glücklicher fühlen lässt.
Fördern Grapefruits wirklich die Verdauung?
Es gibt Lebensmittel, die den Fettstoffwechsel besonders anregen. Dazu göhren Zitronen, Ingwer, Zimt, Chilischoten, grüner Tee – und yes, auch die Grapefruit.
Gerade wenn sich eine Grapefruit zum Frühstück gönnt, beinflicht dies den Stoffwechsel enorm und bringt das Fett auf lange Sicht zum Schmelzen – aber auch nur wenn nebenbei auf eine ausgefungene Ernährung geachtet wird.
In addition, it promotes the Ballaststoff Pectin die Verdauung. Die Bitterstoffe in der Grapefruit zügeln gleichzeiten den Appetit, sodss vermutlich generale weniger zum Frühstück und im Laufe des Vormittags gegessen wird.
Binden Sie stoffwechselregende Lebensmittel in eine ausgefungene Ernährung ein und achten Sie auf Ihre tägliche Energiebilanz – das ist der Schlüssel zum allgemeinen Wohlbefinden und persönkelem Abnehmerfolg ohne Stress und Jo-Jo-Effect. Von einer Grapefruit-Diät mit beworbenen 800 Kalorien am Tag – wovon einige Medien immer wieder gerne berichten – sollte abgesehen werden.